微习惯

从最简单的比较摸鼻子开始，设置一个简单的目标，并超量完成，过程不在于多少，而在于坚持

1.计划时要权衡选择，最好不要超过，选择自己最选要提升的

2.找到行动的意义和内在的价值

3.把为习惯纳入生活当中，执行要务实

4.为自己建立正反馈机制

5.坚持记录自己的行动过程

6.微量开始，超量结束

7.摆脱对自己的超高期待

8.做足上面的工作，最后可以留意自己的习惯是不是已经养成

2021.8.2 突然的感悟：从微习惯入手，人往往容易走神，分心它事，此时应该集中注意力，把节奏放慢能更好的完成当下工作, 龟兔赛跑，兔子再慢终在前行，兔子三心二意却失了先机